Zu Hause legst du die Puzzlematten als Trainingsfläche aus und erweiterst sie nach Bedarf. Jede Matte misst 50 x 50 x 1,5 cm, das Material bleibt rutschfest und dämpft Aufprallgeräusche.
Mache darauf Kniebeugen in 3 Durchgängen mit je 15 Wiederholungen und puzzle die Fläche danach kompakt zusammen.
