Zu Hause rollst du damit über Rücken, Nacken, Schultern, Beine und Füße, in der Praxis ergänzt du Triggerpunkt- und Faszienarbeit. Aus hartem Kunststoff bleibt er griffig in der Hand und leise im Einsatz auf Boden oder Matte, Größe und Farbe wählst du oben.
Rolle den Fuß langsam über den Ball, halte Druckpunkte und mache 12 Wiederholungen pro Seite – bleib dran. Kompakt verstaut passt er in jede Tasche.
